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现在反省一下,其实我是不知不觉中掉入了“灾难化”的思维陷阱中。

简介: 现在反省一下,其实我是不知不觉中掉入了“灾难化”的思维陷阱中。

低调、谦逊,一点也没有被惊天的销售额给激动坏,而是非常理智地提醒众多网友,有需要再买。

鸿星尔克之前的经营业绩并不理想,但吴荣照一路走来并没有放弃对国货的初心,坚持品质,坚持把企业命运和国家命运联结在一起,所以才有了今天国人的鼎力支持和“野性消费”。

大火的同时,也必将会面对污蔑与质疑,吴荣照一点也不慌张,非常淡定温和地发表声明,不骄不躁,人格魅力尽显,轻轻松松吸粉千万。

荣辱不惊的吴荣照身上有一种非常难得的“韧性思维”。

在这个充满不确定性、挑战和压力的社会中,“韧性”是让我们得以生存且持续发展的关键,它不是某种单一的技能,而是我们可以学习的一系列思维习惯、可以培养的心理素质。

英国畅销书作家乔·欧文的这本《韧性思维:培养逆商、低谷反弹、持续成长》里面有非常详细的阐述。

书中乔·欧文围绕着构建韧性思维的10个思维习惯,介绍了45种培养韧性思维的技巧和练习方法,能让你既可以轻松、恰当地处理生活中的小状况,又可以乐观、科学地应对大。

乔·欧文开篇列出了构建韧性思维的10大思维习惯,一起来看看。

想得好,活得好:乐观的力量看到黑暗中的光:情商的力量管理内心活动:FAST思考法的力量掌控命运:自信的力量向外拓展:连接和支持性人际关系的力量给自己“充电”:恢复的力量化危机为转机:选择的力量精心设定目标:使命感的力量持续学习:成长的力量外部环境影响内在旅程:环境的力量整本书结构非常清晰,主要是围绕着10大思维习惯分别给出细心妥帖的行动方案,每个章节后还附有贴心小结,学习起来很轻松。

这本书不需要从头读到尾,你可以有选择地阅读自己欠缺的部分并加以练习。

我对照了一下,自己最欠缺的是第三种,无法管理好内心的活动。

同一杯水,有人看到的是只剩下半杯,有人看到的是还有半杯。

面对任何一件事,每个人都可以有两种反应:积极和消极。

而我就是那种爱钻牛角尖的人,容易把事情拼命地往坏处想,弄得自己非常痛苦。

比如孩子考试成绩挺差,就会觉得他这样下去没希望了,成绩差考不上大学就意味着找不到好工作,找不到好工作就得吃苦一辈子,永远也翻不了身。

现在反省一下,其实我是不知不觉中掉入了“灾难化”的思维陷阱中。

书中在“管理内心的活动”这一章节中,乔·欧文列出了5种典型的思维陷阱:灾难化。

成为残酷命运的受害者,认为自己永远不可能成功。

“除了我,所有人都有错”。

“一切都是我的错”。

我是占了其中4条,难怪跳不出生活的怪圈圈。

来自网络截图掉入这5个思维陷阱的人,该如何自救呢?

乔·欧文了一套简单的思维训练方法,用3句话就可以把你拉出坑。

第一句是:这并不完全正确,因为…

这并不完全正确,因为一个人的成功跟成绩没有必然的关系,还有性格和机遇等等,马云就是个例子。

看待这件事更乐观的方法是孩子这次考试成绩差,恰好将不懂的地方暴露出来,是好事。

我可以通过每天回来给他补习功课来提升他的成绩。

果然,这3句话说出口,心里立马就豁然开朗了。

来自网络截图这套管理内心活动的方法,乔·欧文给它命名为FAST思考法。

每次当你发现自己进入思维陷阱的时候,第一步:立即停下来,别生气;第二步:反思,想想这对我来说意味着什么?

第三步:改善,这种信念是正确的么?

经过这样一套流程下来,你的焦躁会得到缓解。

不过这需要长期的练习,才能形成新的大脑回路。

韧性思维不是一朝一夕就能养成的,但凡事没有最晚的开始,任何时候都来得及。

现在的你,如果工作和生活中总有无解的烦恼,不妨从思维习惯方面入手找找原因,看看自己是不是掉进了什么陷阱而不自知。

10大思维习惯,书中都有超详细的行动方案介绍,照做定有收获。

最后说一句,这是一本全是干货的书,不熬鸡汤,慢慢消化比较好。


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